Say cà phê là tình trạng thường gặp khi uống cà phê quá nhiều hoặc uống khi bụng đói, sai thời điểm.
Say cà phê là tình trạng thường gặp khi uống cà phê quá nhiều hoặc uống khi bụng đói, sai thời điểm. Triệu chứng khi say rất khó chịu, gây cảm giác nôn nao, chóng mặt và vô cùng mệt mỏi. Cùng Cubes Asia tham khảo bài chia sẻ dưới đây để biết cách xử lý say cà phê hiệu quả tại nhà nhé!
>> Xem thêm: Uống cà phê nhiều có tốt không
Say cà phê là gì? Tại sao lại bị say cà phê?
Say cà phê là tình trạng cơ thể xuất hiện các triệu chứng khó chịu, mệt mỏi khi tiêu thụ một lượng lớn cà phê, với hàm lượng caffeine vượt ngưỡng khuyến nghị: 400mg caffeine tương đương với 1000ml cà phê mỗi ngày (đối với người lớn). Nguyên nhân say phải kể đến như sau:
- Caffeine kích thích tim đập nhanh hơn: Hàm lượng caffeine nạp vào cơ thể quá lớn có thể kích thích tiết nhiều adrenalin, làm tăng nhịp tim, khiến người uống cảm thấy lo lắng, hưng phấn quá mức, thậm chí chóng mặt như khi say rượu bia.
- Vị đắng của cà phê: Cà phê quá đắng cũng có thể là nguyên nhân gây say.
- Di truyền: Một số người có mang một biến thể gen có thể làm giảm khả năng tiêu thụ caffeine. Do đó, khi uống cà phê, hàm lượng caffeine tích tụ lâu trong cơ thể sẽ dẫn đến cảm giác say. Ngược lại, những người không có biến thể gen này sẽ chuyển hóa caffeine nhanh hơn, từ đó làm giảm cảm giác say.
Bị say cà phê do uống một lượng lớn cà phê cùng lúc (Nguồn: Internet)
Biểu hiện của việc say cà phê
Triệu chứng say cà phê rất khó chịu, biểu hiện thường gặp như sau:
- Hồi hộp
- Tim đập nhanh hay rối loạn
- Bồn chồn
- Mặt đỏ bừng
- Co giật cơ bắp
- Rối loạn tiêu hóa
- Kích động tâm lý
- Mất ngủ
- Đi tiểu nhiều hơn
- Có những đợt hưng phấn bất thường
- Nói hoặc suy nghĩ không rõ ràng
- Nghe thấy âm thanh chói tai hoặc xuất hiện quầng sáng trước mặt
- Đổ mồ hôi
- Tiêu chảy.
Các trường hợp nạp hơn 10g caffeine có thể bị suy hô hấp, co giật, thậm chí dẫn đến tử vong.
>> Tham khảo: Nên uống cà phê lúc nào tốt nhất? Không nên uống vào lúc nào?
Cảm giác chóng mặt và nôn nao do say cà phê (Nguồn: Internet)
Say cà phê có nguy hiểm không?
Thông thường, các triệu chứng say cà phê như chóng mặt, mệt mỏi không gây nguy hiểm, có thể biến mất sau khoảng 6 giờ (15 giờ đối với phụ nữ mang thai). Tuy nhiên, nếu nhận thấy cơ thể phản ứng quá mạnh như: nổi ngứa, tim đập nhanh, tăng huyết áp, tiêu chảy,… tốt nhất bạn nên đi cấp cứu để được can thiệp điều trị kịp thời, tránh diễn tiến thành các tình trạng nghiêm trọng khác.
Hầu hết các trường hợp say cà phê đều không đáng lo ngại (Nguồn: Internet)
Cách chữa chứng say cà phê nhanh chóng
Khi bị say cà phê, bạn nên áp dụng các biện pháp đơn giản, hiệu quả sau đây để kiểm soát triệu chứng:
- Uống nhiều nước: Người bị say cà phê nên uống nhiều nước, uống liên tục 1 lít trong vòng 10 phút để hòa tan hoàn toàn lượng caffeine trong cơ thể, giúp làm giảm triệu chứng mệt mỏi và rút ngắn thời gian say.
- Uống chanh và mật ong: Người bị say cà phê nên pha một ly nước ấm có kèm mật ong và chanh, sau đó uống từ từ để bão hòa lượng caffeine trong cơ thể, giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu một cách nhanh chóng.
- Sử dụng trà gừng: Khi bị say cà phê, bạn nên uống trà gừng ấm. Sau 20 phút, cơ thể sẽ bắt đầu nóng dần lên, mồ hôi toát ra ngoài, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn.
- Uống nước ép cam: Nước ép cam cung cấp vitamin C, giúp làm loãng lượng caffeine trong cơ thể, đồng thời giúp cải thiện hiệu quả triệu chứng nôn nao, khó chịu.
- Hít thở đều đặn, kết hợp vận động nhẹ nhàng: Khi bị say cà phê, bạn nên duy trì hít thở đều đặn, đồng thời đi lại nhẹ nhàng trong vòng 15 - 20 phút để thúc đẩy quá trình bài tiết caffeine trong cơ thể.
- Ăn tinh bột: Người bị say cà phê nên ăn một bát cơm hoặc bánh mì để bổ sung tinh bột, bão hòa caffeine, từ đó làm giảm triệu chứng mệt mỏi, nôn nao đang gặp phải.
Uống nước gừng mật ong ấm để làm giảm triệu chứng say cà phê (Nguồn: Internet)
Cách hạn chế tình trạng say cà phê
Nhìn chung, hầu hết các trường hợp say cà phê đều không nguy hiểm. Tuy nhiên, triệu chứng vô cùng khó chịu, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc cũng như tâm trạng. Do đó, nếu có thói quen uống cà phê, bạn không nên bỏ qua những kinh nghiệm hữu ích và quan trọng sau đây:
- Uống cà phê vào thời điểm thích hợp: Bạn chỉ nên uống cà phê sau khi đã ăn no, lý tưởng nhất là sau 9 giờ sáng. Lưu ý quan trọng là tránh uống khi vừa mới ngủ dậy bởi đây là thời điểm hormone cortisol tăng cao, đồng thời hạn chế uống trong khung giờ 12 - 13 giờ chiều và đặc biệt là ban đêm.
- Chọn cà phê nguyên chất: Tốt nhất, bạn chỉ nên uống cà phê nguyên chất. Loại này được chế biến theo quy trình khép kín, hạt cà phê được tuyển chọn kỹ lưỡng, áp dụng phương pháp pha chế, rang xay sạch, không có nấm mốc, đảm bảo an toàn khi sử dụng và hạn chế bị say khi uống.
- Tránh uống cà phê với thuốc, rượu bia: Bạn tuyệt đối không pha trộn cà phê với rượu, thuốc, nước tăng lực hoặc các thức uống có cồn khác. Thói quen này không chỉ gây say mà còn có nguy cơ dẫn đến nhiều tình trạng nguy hiểm. Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh, chỉ được phép uống cà phê sau khi uống thuốc 1 - 2 giờ. Trong trường hợp bác sĩ khuyên không uống cà phê trong suốt quá trình chữa trị, bạn nên lưu ý để tuân theo.
- Uống cà phê không caffeine: Cà phê decaf là một loại cà phê đã được loại bỏ ít nhất 97% hàm lượng caffeine trước khi chế biến rang và nghiền. Do đó, 1 ly cà phê chỉ chứa khoảng 7 mg caffeine (cà phê thường chứa khoảng 70 - 140 mg caffeine) nhưng giá trị dinh dưỡng vẫn tương tự, đắng nhẹ nhàng và có màu nhạt hơn. Bạn có thể sử dụng loại cà phê này nếu là người dễ bị say cà phê.
Uống cà phê đúng thời điểm để tránh bị say (Nguồn: Internet)
Bài viết trên đây đã chia sẻ chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng và cách xử lý khi bị say cà phê. Nếu bạn yêu thích cà phê nhưng sợ bị say, nhất định đừng bỏ qua cà phê Decaf không caffeine từ thương hiệu Carraro đang được cung cấp bởi Cubes Asia.
Cà phê hạt Decaff. Tazza D'Oro được chọn lọc kỹ càng từ những hạt cà phê xanh phù hợp nhất và nghiên cứu liên tục về quá trình loại bỏ caffeine, nhằm đảm bảo giữ nguyên chất lượng trọn vẹn, không gây ảnh hưởng bởi caffeine.
Không chỉ là một lựa chọn hoàn hảo cho những người yêu cà phê nhưng sợ bị say, Cà phê hạt Decaff. Tazza D'Oro còn mang đến trải nghiệm hoàn hảo bởi hương vị đậm đà, độ mịn và hương vị hoa quả đặc trưng. Hương thơm nồng nàn và vị ngọt mềm mại của sản phẩm này chắc chắn sẽ khiến bạn không thể cưỡng lại mỗi lần thưởng thức.
Cà phê hạt Decaff. Tazza D'Oro không caffeine thích hợp cho người say cà phê
Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cà phê, Cubes Asia luôn mang đến những sản phẩm cà phê chất lượng cao, hương vị thơm ngon và giá cả hợp lý, đặc biệt là cà phê hạt, cà phê viên nén từ thương hiệu Carraro, Ý. Khách hàng mua sắm tại Cubes Asia sẽ được tư vấn tận tâm, rõ ràng để đảm bảo lựa chọn được sản phẩm phù hợp và ưng ý nhất.
Nếu bạn đang tìm kiếm cà phê ngon và chất lượng, hãy đến với Cubes Asia - trang thương mại điện tử chính thức của Cubes Asia - nhà nhập khẩu chính hãng máy pha cà phê và cung cấp giải pháp toàn diện về cà phê.
Hiện nay, Cubes Asia là đối tác cung cấp các sản phẩm máy pha cà phê, máy pha cà phê chuyên nghiệp, máy xay cà phê,... cho các chuỗi cà phê lớn. Bên cạnh đó, máy pha cà phê gia đình, máy xay cà phê gia đình, dụng cụ barista, tủ bánh trưng bày,... cũng đảm bảo được nhập khẩu từ nhiều thương hiệu nổi tiếng thế giới như Victoria Arduino, Nuova Simonelli, Melitta, Eureka, Vitamix,... đáp ứng mọi nhu cầu từ pha chế tại nhà hoặc mở quán cà phê.
CUBES ASIA – MÁY PHA CÀ PHÊ CHUYÊN NGHIỆP
Đại diện thương hiệu Nuova Simonelli và Victoria Arduino tại Việt Nam
Địa chỉ cửa hàng:
- Showroom HCM: SARIMI A1-00.10, 74 Nguyễn Cơ Thạch, phường An Lợi Đông, Thủ Đức, HCM
- Showroom Hà Nội: 87 Lê Hồng Phong, Phường Điện Biên, Quận Ba Đình, Thành Phố Hà Nội.
